Vad är yoga?

Vad är Yoga
Erica Fjellstedt är lic. yogalärare i Vinyasa yoga.

Ordet yoga är sanskrit och betyder 'att ena, föra samman' och refererar till bandet mellan kropp och själ hos varje individ. Yoga har sitt ursprung från Indien, fem tusen år tillbaks i tiden.
 

Yogautövande innebär en träning på att behålla sig i nuet. Eftersom kroppen, tankeverksamheten och miljön runt omkring är i ständig rörelse och förändring, måste man arbeta med sig själv i nuet för att bli stark, kraftfull, vaken och harmonisk.
Man är medveten var man har sin blick, man lyssna på andningen och känna efter vart, hur och på vilket sätt det känns i kroppen.
Man stärker kroppen samtidigt som man tränar upp balans, smidighet, uthållighet, vitaliserar kroppen samt arbetar med medveten andning, som bidrar med ett inre lugn.

Vad skall man tänka på innan man kommer på en klass hos oss:
- Undvik en större måltid innan klass.
- Tänk på att dricka vatten under dagen.
- Ta på er sköna kläder som ni är bekväm i.

VinyasaYoga
Denna form av yoga är en modern form kommer från den klassiska Hatha yoga. Där man alltid utgå efter individens förmåga. Man använder sin kropp och bär sin vikt genom en kombination av flödesbestämda rörelser och ställningar med andning som motor.